1. Quandu ùn ci hè micca eserciziu, andà in lettu è arrizzassi prestu hè più benefiziu per a perdita di pesu.
2. Rispuntendu à l'eserciziu, u modu u più faciule per perde u pesu ùn hè micca di stà alzatu tardi.
3. U mutivu chì vi rende veramente grassu hè troppu carboidrati raffinati.
4. Sudà ùn significa micca cunsumà grassu, hè più acqua, beie un bichjeru d'acqua è torna. (Se pudete perdere pesu sudendu, ùn hè micca più veloce à vapore?)
5. Stretching hè solu per rilassate i musculi, per ùn cambià a forma di i musculi.
6. A vera ragione di e gambe spesse hè seduta per un bellu pezzu. A corsa ùn farà micca e gambe più spesse.
7. A listessa seduta prolungata hà danni assai più alti à i ghjinochji chè a corsa.
8. U grassu ùn hè micca terribile, a cosa terribile hè troppu grassu o troppu pocu grassu.
9. L'eserciziu aerobicu vi ferà solu perde grassu. Se vulete avè linee musculari, duvete fà forza.
10. Hè una medicina chì hè un velenu à trè punti, è hè impussibile per una "medicina dietetica" ùn avè micca effetti collaterali.
11. Tutti i publicità di fitness cù "crash" sò falsi, è duvete perde u pesu à pocu à pocu sè manghjate a carne un morsu à a volta.
12. A funzione principale di u yoga hè di furmà piuttostu chè di perde pesu.
13. Ùn andate micca à fà una corsa a sera, perchè ci seranu assai bancarelle di manghjà è di bancarella in strada chì vi feranu piantà.
14. U latte scrematu nurmale duveria esse più prezzu chè u latte integrale, è u cuntenutu grassu di u latte integrale ùn hè micca altu, ùn ci hè bisognu di beie latte pocu grassu.
15. Fà eserciziu aerobicu ùn perderà micca i musculi, questu hè cumpletamente senza alcuna basa.
16. Comparatu cù una dieta bassa in grassu, una dieta bassa in carboidrati hè più efficace per riduce u stomacu.
17. U jogging cunsuma troppu pocu grassu, cusì u jogging ùn hè micca cunsigliatu per a perdita di pesu.
18. L'Organizazione Mundiale di a Salute (OMS) hà definitu "stà tardu" cum'è un carcinogenu di a categuria 2A, chì appartene à a listessa categuria cum'è l'alimenti fritti à alta temperatura, stà tardi è perde veramente i musculi.
19. Hè veramente difficiule di fà cresce i musculi. Parechje zitelle anu paura di diventà King Kong Barbie perchè pensanu chì hè troppu semplice ...
20. U grassu persu per a dieta hà da rimbalzà sicuramente in l'avvene.
21. Ùn pensate micca chì l'altri si battenu contru à e droghe secondu a so misura.
22. L'estetica di tutti hè diversa, è e parti chì li piacenu sò ancu diverse. Ùn fate micca un bellu travagliu è rispettate u locu è l'amore di l'altri.
23. A proteina in polvere, cum'è l'ove, hè solu proteina, micca un ormone, nè hè una medicina magica.
24. Praticà u pettu ùn significa micca chì u pettu ùn cala micca.
25. A forma di a clavicula hè innata. Se ùn ci hè micca forma di a clavicula, hè più sana.
26. Finchè l'assunzione di calorie ogni ghjornu hè tenuta in un intervallu ragionevuli, ancu se manghjate cena, ùn ingrasserete micca. (A Cena hè ancu in mezzu ghjornu)
27. Parechje persone ghjettanu u ghjallu quandu manghjanu ova, chì anu più proteine cà i bianchi d'ove.
28. Ùn hè micca necessariamente dolorante dopu u stiramentu, è micca dolorante ùn significa micca chì ùn ci sia alcun effettu.
29. E norme di eserciziu di fitness sò più efficaci di u numeru di esercizii.
30. A furmazione di i fianchi rende più o menu e gambe più spesse, ma si pò uttene un pocu di più fianchi è un pocu più spesse.
31. A forma fisica affetta tuttu u corpu, ùn ci hè nisun locu per perde u pesu.
32. "Ghjè perchè ùn mi tengu micca abbastanza altu?" A forma fisica deve ancu circà più luntanu. U scopu di a forma fisica ùn hè micca solu di perde u pesu. U fitness pò cambià a vostra vita.
33. Quandu e zitelle venenu ind'è e so zie, finu à chì ùn ci sia dulore per a morte, e ragazze cun fundamentu di furmazione ponu pruvà esercizii adatti per alleviare u dolore.
34. L'essenza di u fitness hè sempre stata per a salute fisica, micca per a bellezza è u valore cummerciale, eccettu per i ghjucatori prufessiunali.
35. Durante u periodu di riduzzione di grassu, i carboidrati è u grassu devenu esse ridotti, è e proteine devenu esse aumentate.
36. I musculi cresceranu solu quandu site in riposu, allora duvete organizà ragiunatamente u vostru tempu di riposu.
37. Vogliu veramente beie "Happy Water", pudete beie Coke Zero, a scienza cambia veramente a vita.
38. A forma fisica ùn significa micca diventà un superman, ma ancu ammalassi è piglià un fretu.
39. L'addestramentu di gap di alta intensità ùn hè micca adattatu per i principianti, i principianti sò più adatti per a furmazione di resistenza di intensità bassa à media intensità.
40. Girà un hula hoop ùn perderà micca 
a to vita.
41. A forma fisica ùn porta micca necessariamente à a longevità, ma deve esse più ghjovana ch'è micca forma fisica.
42. "Calvizie", "perdita di capelli" è fitness ùn anu nunda da fà, principalmente genetica.
43. U cumpurtamentu micca standard hè assai impurtante è influenzerà a postura.
44. Sottu guida è prutezzione prufessiunale, e donne incinte ponu ancu esercitassi. Un eserciziu adattatu pò fà e donne incinte in salute.
45. L'obesità hè veramente ligata à i geni. Ci hè un genu chjamatu FTO chì gestisce l'appetitu di e persone.
46. Ùn hè micca terribili d'esse più di centu pesu, u pesu ùn hè micca u più impurtante, a forma di u corpu hè a più impurtante.
47. U Poppy jumping hè ricunnisciutu cum'è l'eserciziu di perdita di pesu u più cumpletu è efficace.
48. Squats, deadlifts, remu è pull-ups sò più cunsigliati da i principianti. Ùn praticate micca sempre e to bracce.
49. L'eserciziu à dighjunu ùn migliora micca l'efficienza di a combustione di grassu, ma propensu à l'ipoglicemia.
50. Parechje celebrità in Internet anu e so fianche appughjate apposta in avanti, è e so posture nurmali ùn sò micca cusì esagerate.
Tempu di posta: Jul-19-2021