Aduprate stu set di manubri in ghisa per fà chì i vostri allenamenti in casa parenu più prufessiunali. Queste manubri sò perfetti per allenamenti di corpu pienu è ponu aiutà à uttene qualsiasi obiettivi di fitness senza esce di casa. Eserciteghja a parte superiore di u corpu è aghjunghje qualchì resistenza in più à l'eserciziu inferiore di u corpu. U cuncepimentu in ghisa hè durevule è a maniglia in gomma vi furnisce un allenamentu più cunfortu.
★ [Facile à aduprà] I pesi liberi sò di primura per mantene a salute, perchè li pudete aduprà in ogni mumentu è in ogni locu per custruisce un corpu è una mente perfetti in casa. A flessione di i bicipiti, u deadlift, a pressa in bancu, i push-ups, i manubri ponu fà tutte queste cose senza andà in palestra o ancu di più.
★ [Manutenzione simplice] I manubri sò facili da mantene è ponu esse puliti bè per mantene l'igiene per un bellu pezzu.
★ [Facile à stallà] U pesu hè regulabile. Sceglite u vostru pesu per cunghjuntà esercizii. U tippu staccabile accade di esse currettu. A maniglia cuncepita ergonomicamente furnisce u più altu cunfortu di l'utente è una presa eccellente.
★ [Floor Friendly] I nostri materiali di dumbbell sò stati rigurosamente testati. È i nostri dumbbells in gomma ùn causeranu micca danni à u pavimentu. È riduce u rumu.
★ [I vantaghji di e manubri] ponu furnisce una sperienza d'eserciziu sicura è affidabile. Questu hè assai utile per u vostru eserciziu superiore di u corpu. Pò aiutà vi à esercità è furmà e bracce, e spalle è a schiena, è dinò à rinfurzà i musculi. Cù questu set di manubri, pudete esercità in casa, in ufficiu o in ogni locu.
1. Sceglite u pesu ghjustu prima di praticà dumbbells.
2. U scopu di l'eserciziu hè di esercità i musculi. Hè megliu sceglie manubri cù 65% è 85% di pesu. Per esempiu, se pudete elevà una carica di 10 kg à a volta, duvete sceglie manubri chì pesanu 6,5 kg-8,5 kg per eserciziu. Praticate 58 gruppi à u ghjornu, ogni gruppu 6-12 volte, ùn si move micca troppu prestu, ogni gruppu hè separatu da 2-3 minuti. A carica hè troppu grande o troppu chjuca, l'intervallu hè troppu longu o troppu cortu, è l'effettu ùn hè micca bonu.
3. U scopu di l'eserciziu hè di riduce u grassu. Hè cunsigliatu di praticà 15-25 volte o più per gruppu. L'intervalu trà ogni gruppu deve esse 1-2 minuti. Se pensate chì questu esercitu hè noioso. Pudete aduprà a vostra musica preferita per praticà, o seguità a musica per fà esercitazione aerobica di dumbbell
I manubri richiedenu più cuntrollu musculare di i bilancieri, cusì ponu arricchisce a cuscenza di l'eserciziu. A più bona parte di a furmazione di dumbbell hè chì in certi sport, permette à l'atleti di furmà una gamma più larga di muvimentu cà un bilanciu.
I manubri sò ideali per una serie di esercizii, cumpresi martelli è biceps, riccioli, estensioni di triceps per esercità e braccia superiori, è presse di spalle per esercità l'elevazione laterale, laterale è posteriore di e spalle. Fighjate e vostre gambe aumentendu u pesu di lunges o squat per aumentà a vostra forza è arricchisce u vostru equilibriu.
