U cervellu cuntrolla a Potenza？

A cuntrazione musculare estrema hà un grande impattu annantu à u nostru corpu, è à volte questi effetti ponu esse fatali. U pesu ultimu hà u putere distruttivu di a distruttività - scatenerà forti segnali elettrichi è inviterà i musculi à cuntrattassi violentemente, è a cuntrazione musculare finale pò purtà à dislocazioni articulari, fratture è altri periculi.

L'espertu di ergonomia è di scienze sportive Vladimir Zachoischi hà dettu chì una persona urdinaria pò aduprà solu u 65% di a so forza musculare, è un atleta ben furmatu pò fà cresce stu numeru solu à 80%.

L'espertu di Kettlebell Pavel Tsarin hà ancu signalatu chì i vostri musculi sò capaci di sollevà una vittura. Questa pò esse una esagerazione, ma ùn hè micca difficiule di vede chì ognunu di i nostri sistemi musculari hà un putenziale sorprendente. Hè ghjustu chì u sistema nervosu sigilla questi grandi puteri per prutege ci.

Basatu nantu à a teoria "guidata da u cervellu", a chjave per sviluppà u putenziale di putenza hè di riduce u "livellu periculosu" di a putenza prodotta à u sistema nervosu, affinchì u sistema nervosu "accende a luce verde" per l'ultima potenza prodotta. Ci hè abbastanza argumenti daretu à questu.

Prima di tuttu, u dolore riduce a funzione musculare, è l'injectà anesteticu in l'articulazione ferita pò migliurà a prestazione di forza - questu mostra chì u dolore hà una restrizione assai seria nantu à a putenza musculare.

Siconda, migliurà a mobilità cumuna di solitu aumenta significativamente a forza di pruduzzione. Perchè u rinfurzamentu di a flessibilità pò aumentà a soglia di u dolore, è migliurà temporaneamente a coordinazione è u cuntrollu di e articolazioni.

A stabilità di l'articuli migliurata porterà ancu una sicurità più alta, cusì a putenza prodotta aumenterà ancu. Se avete una certa quantità di esperienza di furmazione, truverete chì in azzioni di furmazione simili, più forte hè a stabilità è a capacità di cuntrollu, più grande serà u pesu chì pudete aduprà. Per esempiu, portà una cintura quandu si occupa, aduprendu movimenti di attrezzature fissi invece di pesi liberi, ecc., Pudete mandà un signale sicuru à u cervellu per fà usà più putenza musculare.

Vale à dì chì questu ùn significa micca chì una persona debule pò "improvvisamente" guadagnà una grande putenza attraversu e tecniche sopra descritte. Ancu s'ellu ci sò assai rumuri folklori, in a mo ricerca, ùn aghju micca trovu evidenza affidabile cum'è "a mamma alza a vittura cù e so mani nude per prutege i so figlioli in tempi di crisa".

A discussione di sopra chjarifica solu un puntu di vista: pudemu cunsiderà u "rolu di primu capu" di u sistema nervosu cum'è a capacità innata di l'omu di pruteggesi. Rivedere costantemente i muvimenti tecnichi, stabilisce u cuntrollu, migliorà a stabilità è riduce u risicu di uscita di forza durante u prucessu di furmazione sò e priorità principali di l'allenamentu di forza.