In quantu à a forma fisica, u cunsigliu u più intesu hè: Dopu à a forma fisica, duvemu espansione è lasciaci sviluppà pienu. Ci sò parechji tippi di esercizii di stretching. Oghje vi insegneraghju 15 metudi di basa. Pigliate in casa secondu i vostri bisogni. 1. Tieni u muru, teni i tacchi in terra, raddrizza ti ...
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